Sức khỏe sắc đẹp AZ: tháng 6 2019

1. Thành phần dinh dưỡng có trong hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân mang tới nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe chúng ta như cung cấp protein , giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm cân, làm đẹp da, hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh, kiểm soát nồng độ đường huyết và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Chính nhờ vào những thành phần dinh dưỡng dồi dào như các loại vitamin như vitamin E, vitamin B, các loại axit amin, các axit béo không bão hòa, các chất chống oxy hóa và phytosterol cùng các khoáng chất có lợi.

Chúng ta hãy cùng xem trong 100gram hạt hạnh nhân bao gồm những chất gì nhé !

Nguồn dinh dưỡng có trong hạt hạnh nhân

2. Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân

Các chuyên gia về dinh dưỡng khuyến cáo một người bình thường nên ăn từ 25-35 hạt hạnh nhân một ngày để cơ thể có thể hấp thu một cách tốt nhất những dưỡng chất của nó.

Đồng thời tránh những tác dụng phụ không mong muốn như:

- Vấn đề về tiêu hóa: Vì hạnh nhân có nhiều chất xơ nên khi ăn quá nhiều hạt hạnh nhân dễ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu, táo bón

- Phán ứng với thuốc: Nếu lượng hạnh nhân trong cơ thể bị quá tải, một số thành phần trong hạt hạnh nhân sẽ phản ứng với các loại thuốc kháng sinh dẫn đến các tác dụng phụ không tốt.

- Dư thừa vitamin E: Nếu cơ thể tiếp nhận hơn 1000mg vitamin E một ngày sẽ gây ra việc dư thừa vitamin E. Đó chính là nguyên nhân dẫn đến việc đầy hơi, tiêu chảy, đau đầu , chóng mắt thậm chí mất ý thức.

- Tăng cân: Nếu a ăn quá nhiều hạt hạnh nhân một ngày, cơ thể bạn sẽ bị dư thừa chất béo và calo, vậy thì tăng cân chính là hậu quả của việc đó đấy!

- Dị ứng: Một số trường hợp khi ăn quá nhiều hạnh nhân trong cùng một lần gây ra các dấu hiệu nổi mẩn ngứa, phát ban, khó chịu.

- Làm cho vi khuẩn phát triển nhanh nếu không được vệ sinh và chế biến cẩn thận.

Sữa hạnh nhân chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

3. Có nên uống sữa hạnh nhân không ?

Sữa hạnh nhân là một loại sữa thực vật tương đối giàu chất dinh dưỡng.

Sữa hạnh nhân có vị thơm nhẹ rất dễ uống và còn dễ tiêu hóa, có ít calo và chất béo.

Với những ai không uống được sữa bò thì đây alf một loại thức uống thay thế tuyệt với.

Tuy nhiên bạn cần chú ý rằng nếu so với sữa bò thì với sữa hạnh nhân không giàu protein bằng.

Một cốc sữa hạnh nhân thông thường chỉ có khoảng 1,5g protein còn sữa đậu nành có tới tận 7g protein.

Nhưng có thể nói loại sữa nào cũng đem lại những lợi ích khác nhau và phù hợp với sở thích của mỗi người.

Nếu muốn uống sữa hạnh nhân mỗi ngày nhằm cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, bạn nên tự tay chế biến để đảm bảo chất lượng cũng như vị ngon của loại hạt dinh dưỡng này nhé!

LIÊN HỆ SHOP HẠT NGON

Hotline: 0934 608 609

Cửa hàng: Lầu 1, 19 Lý Văn Phức, P.Tân Định, Quận 1, TP.HCM, Việt Nam

Nhà máy: Thôn 3, Thống Nhất, Bù Đăng, Bình Phước, Việt Nam

Email: shophatngon@gmail.com

Mở cửa: 8h-17h ( Thứ 2 - Chủ nhật )

Ngoài những tác dụng nổi bật mà mọi người thường nhắc đến như hạt Mắc ca tốt cho tim mạch, hỗ trợ bệnh tiểu đường và cao đường huyết, hỗ trợ giảm cân và nhuận tràng, cung cấp protein và năng lượng cho cơ thể hay tốt cho xương và răng thì mắc ca còn có những tác dụng mà bạn không ngờ đến. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về điều này.

1.Thành phần dinh dưỡng có trong hạt mắc ca

Trong dầu của hạt mắc ca có hơn 87% axit béo không no, các chất béo đơn và đa bão hoà, protein và potassium, các khoáng chất và các loại Vitamin, Acid folic và Magnesium cùng nhiều chất dinh dưỡng khác.

Dưới đây là thành phần dinh dưỡng có trong 100g hạt mắc ca

Thành phần dinh dưỡng có trong 100gr hạt Macca

2. Những công dụng thần kì của mắc ca ít ai biết tới

2.1. Đem lại một làn da đẹp và khỏe mạnh

Hạt macca không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn là một loại thực phẩm dưỡng da tuyệt vời.

Mắc ca thường được chế biến thành dầu và tinh dầu vì nó chứa nhiều axit omega-7 palmitoleic- đây là một loại thần được được ưa chuộng trong lĩnh vực làm đẹp của phụ nữ.

Bên cạnh đó, vitamin E,sắt, magie trong macca cũng giúp tóc chắc khỏe và bóng mượn hơn, giảm rụng tóc hiệu quả.

2.2. Có giá trị ẩm thực cao

Mắc ca có bị béo , ngọt, bùi bùi và giòn tan. Hạt mắc ca dễ dàng được kết hợp với các món ăn từ ngọt đến mặn. Giúp tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng cho các món ăn.

Bên cạnh đó, hạt mắc ca cũng có thể dùng được. Người ta thường dùng vỏ mắc ca để làm thuộc da hay chế biến thức ăn cho chăn nuôi vì nó có nhiều protein và tannin.

Giá trị dinh dưỡng trong hạt macca rất lớn

2.3. Là nguồn dinh dưỡng thực vật đặc biệt

Hạt mắc ca là nguồn cung cấp dinh dưỡng thực vật vì nó có nhiều dưỡng chất giúp giảm tổn thương ở các tế bào khỏe mạnh, đẩy lùi các tác nhân gây ra các đột biến, gây ra lão hóa và đem lại mầm bệnh cho cơ thể.

Bên cạnh đó, hạt mắc ca còn làm chậm quá trình lão hóa da và giảm các dị tật bẩm sinh ở trả sơ sinh hiệu quả.

Do đó mẹ bầu ăn nhiều mắc ca trong quá trình mang thai sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thai nhi.

2.4. Tốt cho sức khỏe sinh lực của cả hai phái

Một điều bất ngờ mà không phải ai cũng biết đến đó chính là hạt mắc ca góp phần vun đắp đời sống tình dục của các cặp vợ chồng.

Ăn nhiều hạt mắc ca giúp tăng cường sức khỏe sinh lực cho cả hai phái, giúp cho chuyện giường chiếu có kết quả như mong muốn.

2.5. Ăn hạt mắc ca giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư nguy hiểm

Những chất chống oxy hóa trong hạt mắc ca có tác dụng chống lại các gốc tự do và bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư vú,ung thư dạ dày, ưng thư đại tràng, ung thư cổ tử cung hay ung thư phổi.

Việc ăn những loại thực phẩm sạch từ bây giờ là điều vô cùng cần thiết góp phần đầy lùi những tác nhân gây bệnh càng sớm càng tốt.